这6个方法让男性更加持久！

这6个方法让男性更加持久！和谐的性生活才能保证一段感情能够长久的维持下去，但因为各种原因，性生活过程中很易出现一些尴尬的事情，例如阳痿疾病。男人很黄，不知道怎么办，其实，患者只要进行一些有效的预防措施，能够减少阳痿疾病发生的可能性，下面给大家进行介绍。

这6个方法让男性更加持久！下面给大家进行具体的介绍：

1.控制兴奋。

性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。这是预防疾病的一个很有效的方法，要引起我们的重视啊，不要拖啊，不然阳痿疾病是不好好的。

2.按压尿道。

当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现过热状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。可以有效的预防疾病的出现，要重视啊，不要拖啊。

3.自我训练。

具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

4.强性运动。

加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取凯格尔运动锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。找对方法，及时的预防，对于我们远离这一疾病是很有帮助的，不要拖啊，不然疾病是不好好的。

5.浅尝运动。

阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

6.礼貌精神。

性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。

后，知道了6个方法让男性更加持久以后，希望患者朋友可以及时的采取行动，争取早日恢复健康的，要是患者朋友还有什么疑问，欢迎来的我院南京江宁五洲男科医院进行咨询治疗，一定会帮助您尽快恢复健康的，谢谢!